用面包屑敷料混合覆盖着肘部的手臂。你提前烘烤了一碟,因为你必须上班本周。你有八个朋友来感恩节晚餐。

您希望您的客人不会发现在您的客厅角落中收集的灰尘兔子。从你有没有公司你忘记清洁的公司已经这么久 - 或者你只是没有打扰。

欢迎来到感恩节2021。

Covid-19大流行持续愤怒,但疫苗使我们能够恢复到“正常”的外表 - 即,如果你谨慎和实践明智的预防措施,例如保持内部小组小并分开。

今天是星期日。您有四天的公司到达前四天,开始雕刻火鸡并吊在土豆泥。

是时候停下来一分钟,或者几分钟。是的,真的。所有这些工作都可以等待。

在你迷失在感恩节的压力和混乱之前,这就揭开了更加紧张的假期义务,是时候暂停和算上你的祝福 - 或者更准确地,为什么你应该感恩。

试试吧。坐下来,列出三件你要感谢的事情。你可能会填满一整页。但这需要时间,你还需要完成调味品、馅饼和其他我们用“感谢”挑战打断的事情。

如果你需要启动,这里有一些提示:你还活着。你挺过了让你变得更坚强的痛苦和失去。你已经原谅了一些人,也许你自己也被原谅了。你的生活中有爱你、支持你的人。你可能会感激你的希望和信念。

你今天列出的三件事不一定是大事。也许你今天发型不错,或者你很感激能邀请8个朋友来家里做客。(他们很可能会很高兴呆在那里,以至于忽略了任何一点灰尘。)

学会表达衷心的感激之度是成功和幸福最重要的钥匙之一。

美国东北大学的一项研究发现,对日常琐事心存感激的人更有耐心,也更能做出明智的决定。

在杂志和个人差异中发表的一项研究发现了感谢和身体和心理健康之间的积极关系,导致自我保健改善,例如锻炼,饮食和寻求医疗。感激感激还会导致更好的睡眠。感谢谢谢的人更有可能关心他们的身体。

研究参与者专注于每天发生的三个好时刻或事物,经历了抑郁和整体幸福的改善。保持感谢杂志还似乎减少了青少年之间的唯物主义和鞋垫慷慨。

一个NPR故事报告了一个涉及高中学生的学习,被要求写一封信,然后向收件人大声读出来。老师报告了学生们在做运动后一个月的“可衡量的改善”。

表达感恩不是一个“奇迹治愈”,每个人都在努力解决问题 - 情绪化,精神或身体问题。

但它可能不会伤害,感恩节是尝试它的美好时机。

认为这只是一个开始。非常感谢一年圆形的习惯。写下每天感激的三件事。专注于积极的经历,而不是消极的经历。

许多东西,包括恭维,可以给你一个幸福的幸福。但诚挚的感谢可以提供基于你看待生活方式的变化的持续结果。